Bewegung ist ein natürliches Bedürfnis des Menschen und ein Stück Lebensfreude. Ob Jung oder Alt, unser Körper braucht die regelmäßige Beanspruchung um zu funktionieren.

Für die Ausführung von Bewegungen brauchen wir unterschiedliche Fähigkeiten. Dazu gehören Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit. Durch Kraftübungen werden Muskeln aufgebaut, Ausdauerübungen ermöglichen uns, Belastungen längere Zeit durchzuhalten. Dehnübungen fördern die Beweglichkeit und Geschicklichkeitsübungen helfen uns Bewegungen zu steuern.

Leichte Kraftübungen können zum Beispiel am Reck, am Barren oder auf der Muskelbank trainiert werden. Barren und Muskelbank sind auch für Rollstuhlfahrer geeignet, vorausgesetzt sie sind über einen festen Untergrund erreichbar. Soweit es ihre körperliche Verfassung erlaubt, können auch
sie am Barren die Beine und auf der Muskelbank die Arme trainieren. Für ein Ausdauertraining eignen sich besonders Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Auf dem Spielplatz können feste Wege Parcours vorgeben, auf denen Kinder und Erwachsene mit rollenden Spiel- und Sportgeräten oder Hilfsmitteln, wie dem Rollstuhl, Ausdauer trainieren können. Bei kleinen Plätzen kann auch eine Lauftrommel oder ein Trampolin Kinder und Erwachsene zu einem Ausdauerwettbewerb animieren. Dehn- und Geschicklichkeits- übungen werden durch Balancieranlagen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gefördert. Breite Stege mit beidseitigen Handläufen geben älteren Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen Sicherheit und Halt. Bewegliche Elemente, wie ein Federwippbalken, ein kurzes Wippbrett oder ein Wippteller, dagegen fördern die Haltung des Gleichgewichtes. Es kommt also darauf an, innerhalb der Parcours Aus- und Einstiegsmöglichkeiten zu haben, die eine breite Nutzung der unterschiedlichen Zielgruppen ermöglichen. Nicht zu vergessen die Freude an der Bewegung bei Schaukeln und Karussells durch das Spüren der Fliehkräfte, die durch diese Geräte freigesetzt werden. Das gemeinsame Erleben der Gravitationskräfte, unterstützt durch Partnersitze und große Schaukelkörbe, erhöht diese Freude.